Miesiąc: Styczeń 2021

Czy i jak ćwiczyć w niedoczynności tarczycy z hashimoto?

dodane przez Jagoda Szulcw kategorii Porady dietetyczne

Hashimoto to nie wyrok i spokojnie możemy z powodzeniem cieszyć się wysportowaną sylwetką, szczupłym ciałem, a nawet rozbudowaną masą mięśniową! Tylko potrzeba cierpliwości.

Łatwo zauważyć, że choroby z autoagresją – autoimmunologiczne są coraz częstsze i stały się wręcz bolączką naszych czasów. Styl i pęd życia ma na to ogromny wpływ.

Czytaj dalej “Czy i jak ćwiczyć w niedoczynności tarczycy z hashimoto?”

Zasada 80/20

dodane przez Jagoda Szulcw kategorii Porady dietetyczne

Głównym problemem w utrzymaniu zdrowej diety oraz w odchudzaniu się jest przesadny perfekcjonizm. Często jest to powodem zaprzestania stosowania diety lub wytrwania w postanowieniach. Tak samo myślenie zero-jedynkowe czyli wszystko albo nic może prowadzić do zaburzeń odżywiania coraz częściej występujących (np. ortoreksji).

Czytaj dalej “Zasada 80/20”