Wątroba

Wątroba pod lupą

Jak wesprzeć regenerację wątroby❓❓❓

Co ją niszczy❓

Czy potrzebujemy DETOXÓW❓❓❓

Wątroba jest kluczowym ośrodkiem dla wielu procesów fizjologicznych
m.in. odpowiada za:

  • przemianę węglowodanów, białek i tłuszczów,
  • produkcje żółci,
  • magazynowanie witamin (głównie A i z grupy B, D) i mikroelementów (żelaza, miedzi),
  • wytwarzanie ciepła,
  • wychwytywanie z krwi i przemianę substancji toksycznych,
  • wytwarzanie i magazynowanie glikogenu,
  • wytwarzanie heparyny (substancji przeciwkrzepliwej),
  • wytwarzanie białek osocza i osoczowych czynników krzepnięcia,
  • uczestniczy w produkcji i rozkładzie krwinek czerwonych.

Jak jeść i co robić?

  • potrawy powinny być lekkostrawne
  • zadbaj o odpowiednia ilość białka w posiłkach ok. 1-1,5g/kg m. c.
  • zamień smażenie na gotowanie w wodzie lub na parze czy też pieczenie
  • dodaj do diety tłuszcze nienasycone np. olej lniany, z czarnuszki
  • zamiast detoksów np. sokowych wyeliminuj z diety alkohol, duże ilości mocnej czarnej herbaty
  • pij dużo wody min. 30ml/1kg masy ciała,
  • oprócz ciężkostrawnych potraw zredukuj ilość spożywanego cukru – ze słodyczy, ciastek, wyrobów cukierniczych i dodanego,
  • dodaj do jadłospisu zioła, które wspomagają pracę wątroby: ostropest plamisty, karczoch zwyczajny i mniszek lekarski
  • dodatkowo wspomóc mogą preparaty z kurkuminą (z dodatkiem piperyny oczywiście – dla lepszego wchłaniania) i N-acetylocysteina (NAC) – silny antyoksydant.

Co ją niszczy?

  • duże dawki alkoholu spożywane jednorazowo lub częste picie mimo małych dawek (dla każdego może oznaczać to coś innego),
  • leki przeciwbólowe, które są nadużywane nawet te bez recepty NLPZ np. paracetamol,
  • polipragmazja (sytuacja, w której chory przyjmuje więcej niż kilka leków jednocześnie),
  • cukier i glutaminian sodu,
  • otyłość,
  • papierosy i inne używki,
  • fast-foody spożywane na co dzień zamiast zbilansowanego posiłku.

I PROFILAKTYKA

Badania warto robić regularnie chociaż raz do roku zrobić „przegląd organizmu” pośród, których będą próby wątrobowe: Alat i Aspat oraz lipidogram. W przypadku zwiększonej aktywności tych enzymów wątrobowych (Alat i Aapat), warto poszerzyć diagnostykę o stężenie bilirubiny. Później można uzupełnić o USG jamy brzusznej czy badanie elastograficzne, które ocenia stopień sztywności (włóknienia i stłuszczenia) wątroby.

🌲PoZdro Wszystkim🌲

Jagoda Szulc

Magister dietetyki – studia skończyłam na Uniwerystecie Medycznym w Poznaniu. Jestem miłośniczką sportu, także chciałam pogłębić swoją wiedzę i w tym zakresie, więc ukończyłam kurs trenera personalnego. Kocham pracę z ludźmi i uważam, że odpowiednia atmosfera podczas konsultacji to podstawa. Moim celem jest, aby pacjenci nie przechodzili na dietę, a zmieniali na stałe nawyki żywieniowe. Specjalizuje się w pracy pacjentami z jednostkami chorobowymi, które dietoterapii i zmiany stylu życia. Są to m.in. pacjenci z insulinoopornością, refluksem, cukrzycą, niedoczynnością tarczycy i wiele innych. Dzięki współpracy ze mną poprawiają swój stan zdrowia, co się przekłada na lepsze wyniki badań. Największym sukcesem są spektakularne zmiany, ale te zachodzące wewnątrz organizmu pacjentów. Zmiany w postrzeganiu własnej osoby i myśleniu o sobie oraz poprawa w funkcjonowaniu organów. Te wspólne sukcesy wpływają na poprawę zdrowia i lepsze samopoczucie. Zmiany wizualne oczywiście też się pojawiają po wdrożeniu odpowiedniej dietoterapii, ale to nie one są głównym celem.

  • Zdobywaliśmy Nasze Szczyty
    To Była Przepiękna Sobota W Cudownym Słońcu Zdobywaliśmy Nasze SzczytyZe Wspaniałymi Ludźmi
  • Weekend aktywnie👊
    Tak fajnie dzisiaj było
  • Co jeść o tej porze roku
    Zacznijmy od tego, że dieta powinna być oparta o produkty sezonowe bo są zasobne w wartości odżywcze, świeże, stosunkowo tanie i łatwo dostępne. Teraz są to jabłka, gruszki, cebula, czosnek, który świetnie działa bakteriobójczo, kapusta czerwona bogata w antocyjany o działaniu przeciwutleniającym, marchew, pietruszka, por, seler, dynia, burak topinambur i niekwestionowany król polskich stołów ziemniak […]
  • Dziękujemy bardzo za aktywny STYCZEŃ
    Przedstawiamy krótki wspomnień czar Nasza aktywność z początkiem roku 2021 Zapraszamy i zachęcamy Was gorąco do współtworzenia naszej AKTYWNEJ społeczności