Zasada 80/20

Głównym problemem w utrzymaniu zdrowej diety oraz w odchudzaniu się jest przesadny perfekcjonizm. Często jest to powodem zaprzestania stosowania diety lub wytrwania w postanowieniach. Tak samo myślenie zero-jedynkowe czyli wszystko albo nic może prowadzić do zaburzeń odżywiania coraz częściej występujących (np. ortoreksji).

Czytaj dalej “Zasada 80/20”

Odporność – dla każdego, chorego, zdrowego i uzdrowieńca

Mixtura wzmacniająca

o działaniu przeciwzapalnym

A zatem… czego potrzebujesz?

  • 1 cytryna
  • 4 plasterki kłącza lub sok z imbiru świeżo wyciśnięty
  • pół łyżeczki kurkumy
  • łyżeczka miodu (naturalnego)
  • szczypta pieprzu
  • szklanka wody (letniej nie gorącej)

Przygotowanie jest bardzo proste!

Czytaj dalej “Odporność – dla każdego, chorego, zdrowego i uzdrowieńca”