Zasada 80/20

Głównym problemem w utrzymaniu zdrowej diety oraz w odchudzaniu się jest przesadny perfekcjonizm. Często jest to powodem zaprzestania stosowania diety lub wytrwania w postanowieniach. Tak samo myślenie zero-jedynkowe czyli wszystko albo nic może prowadzić do zaburzeń odżywiania coraz częściej występujących (np. ortoreksji).

Czytaj dalej “Zasada 80/20”