Co jeść o tej porze roku

Zacznijmy od tego, że dieta powinna być oparta o produkty sezonowe bo są zasobne w wartości odżywcze, świeże, stosunkowo tanie i łatwo dostępne.

Teraz są to jabłka, gruszki, cebula, czosnek, który świetnie działa bakteriobójczo, kapusta czerwona bogata w antocyjany o działaniu przeciwutleniającym, marchew, pietruszka, por, seler, dynia, burak topinambur i niekwestionowany król polskich stołów ziemniak albo pyra 😊 dodatkowo także orzeszki: orzechy laskowe, orzechy włoskie.

Czytaj dalej “Co jeść o tej porze roku”

SUPLEMENTY wspierające odporność

Witamina D ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, niedobór witaminy D w organizmie może powodować znaczny spadek jego odporności, co za tym idzie, może to być przyczyną częstych zachorowań. Zbyt mała podaż witaminy D może, także prowadzić do rozwoju wielu chorób i problemów zdrowotnych: infekcji, nowotworów i chorób autoimmunologicznych. Niedostateczny poziom witaminy D może przyczyniać się do ogólnego osłabienia odporności oraz rozwoju osteoporozy i osteomalacji. Aby sprawdzić poziom witaminy D wystarczy wykonać badanie krwi.

Czytaj dalej “SUPLEMENTY wspierające odporność”