Co jeść o tej porze roku

Zacznijmy od tego, że dieta powinna być oparta o produkty sezonowe bo są zasobne w wartości odżywcze, świeże, stosunkowo tanie i łatwo dostępne.

Teraz są to jabłka, gruszki, cebula, czosnek, który świetnie działa bakteriobójczo, kapusta czerwona bogata w antocyjany o działaniu przeciwutleniającym, marchew, pietruszka, por, seler, dynia, burak topinambur i niekwestionowany król polskich stołów ziemniak albo pyra 😊 dodatkowo także orzeszki: orzechy laskowe, orzechy włoskie.

Czytaj dalej “Co jeść o tej porze roku”

Jakie podstawowe badania wykonać przed pierwszą wizytą u dietetyka?

Już na wstępie zachęcam Cię do wykonania badań
(nawet jeśli nie wybierasz się do dietetyka )

Dlaczego?

  • profilaktycznie – czy pamiętasz kiedy ostatni raz robiłeś podstawowe badania krwi?
  • kontrolnie – może wprowadziłeś nową suplementację, albo zmieniłeś nawyki żywieniowe – warto zbadać jak to wpłynęło na Twój organizm
  • nie czekaj z badaniami aż dolegliwości się nasilą
  • nie czekaj nawet na pojawienie się objawów chorób (przewlekłe zmęczenie i osłabienie odporności to już są objawy)

Czytaj dalej “Jakie podstawowe badania wykonać przed pierwszą wizytą u dietetyka?”